エロ動画見比べてみました

男なら夏に手に入れたいものといば、、、板チョコのような腹筋ですね！私はその腹筋を手に入れるべく、日々腹筋ローラーと戦っています。現在は立った位置から始める通称立ちコロをやってますが、きれいなフォームで出来る回数は8回が限界です。一般的には筋肥大に効果的な回数はギリギリで10回程度がベストらしいので、8回は丁度いいくらいですかね(°_°)始めた当初は立ちコロが1回すら出来きず、膝をついて行う通称膝コロで慣れて...